元氣不足簡單食療補益方法

元氣不足簡單食療補益方法

元氣不足的癥狀：

身體里面如果出現元氣不足，容易出現厭食，乏力，頭暈，腎氣不固，腰膝酸軟，沒有精神的等癥狀，

元氣不足的指導意見:

元氣不足建議平時要多注意鍛煉身體，增強身體抵抗力，避免引起各種疾病出現。飲食上注意不要吃冰冷，辛辣上火刺激性的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，幫助補充體內缺乏的維生素，還可以預防便秘的情況，要多喝水，多喝水對身體好。

元氣不足的食療方法

元氣不足食療建議飲用益精填髓，益氣固本的藥物進行調理，平時要加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力。
高麗參是非常知名的一種滋補食材，通過服用高麗參，能夠讓自己的身體得到有效的調理，可以使體質變得更好，并且還可用于輔助治療一些病癥，高麗參的食用方法是有很多，很多人對它的食用方法可能并不是很清楚，接下來就讓靈峰來為大家做出相關的解答。

元氣不足的食療配方

材料：準備二十克大棗，十杯水，栗子半杯，兩棵高麗參，一杯大米，杞子適量。

元氣不足的食療烹調方法：

1、先把備好的大米洗凈，浸泡約一小時，將高麗參刮去外皮，順絲切開。
2、在煲內加入高麗參和水，再把栗子，大棗一起放進去后煮沸，再把火調至小火。
3、把之前準備好的大米放進去進行攪拌，攪拌均勻用溫火煮至大米呈軟腍，加入杞子及以鹽調味即可食用。
功效：服用這道粥能夠補氣養血，健脾養胃，對于脾虛血弱，元氣不足的人群有相當不錯的補益效果。

此方法在平時生活中能夠經常食用一些高麗參的話，是非常有益健康的，可以滋補強身，并可用于治療疾病。但是需要合理的進行選用，不可以盲目過量的服用高麗參，否則只會適得其反。